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吃得快容易长胖?抽烟喝咖啡更容易减肥?!

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吃得快容易长胖?抽烟喝咖啡更容易减肥?!
 
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1. 吃得快容易长胖吗?
 
 
都不是绝对的。进食快者比进食慢者食物热效应高,能量消耗也相对较多,但可能因为饱感调节不工作,而风卷残云吃掉更多食物而能量过剩。 如果吃的慢、吃得多也会能量过剩。
 
2. 世界卫生组织提出的膳食公式吃饭可以吗?
 
 
世卫组织公式与中国人的应用,这个还是有细微的差别,也是因为我们人种不同,存在一定的差异。所以呢,世卫组织的公式也不能简单粗暴的套用。(WHO建议的基础代谢计算公式只适用于我国青少年,我国营养协会建议18岁以上则结果减5%)
 
3. 为什么年龄越小,蛋白质、脂肪供能占比越高?
 
 
因为年龄越小,它处于一个旺盛的生长发育阶段。能量供给不是等于能量消耗,而是能量供给大于能量消耗,是属于正平衡。像脂肪,它属于能量密度比较高的营养素,所以需要这个脂肪在膳食当中的含量稍微高一点。另外呢,蛋白质的供应也是应该处于一个正平衡,所以蛋白质的功能比也相对较高。
 
4. 在其他条件一样的情况下,抽烟和喝咖啡的人谁更容易减肥?
 
差不多。尼古丁咖啡因等等确实会加快基础代谢,因为这些物质它能够刺激我们的神经系统,使它更加兴奋,致体内的一些代谢更加活跃。戒烟后容易变胖就是这个道理。 不能作为吸烟的理由,因为吸烟带来的其他健康危害更大,得不偿失。
 
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