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腹部按摩减肥法甩掉肚子

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腹部按摩减肥法甩掉肚子上面有“游泳圈”可能是每个人都不愿意遇见的事情,对于这类情况我们可能非常苦恼, 怎么减掉肚子上面的肉呢 可能很多方法都不是那么好使, 按摩是不错的选择,按摩腹部减肥不仅不会有副作用,效果也是很不错的,以下详细介绍下腹部按摩减肥方法
 
  腹部按摩减肥法1、调和腹部
 
  动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。
 
  用处:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。
 
  腹部按摩减肥法2、净化腹部
  动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打后10个圈。
 
  用处:按摩是相对来说,没有副作用的中医减肥方法。相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。
 
  腹部按摩减肥法3、腰部排水
 
  动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。
 
  用处:促进体液循环,加速多余水分的排解。
 
  腹部按摩减肥法4、重塑腰部
 
  动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。
 
  用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。
腹部按摩减肥法5、净化臀部
 
  动作:把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方,用手掌由内向外地打圈,稍稍用力,建议10次。
 
  用处:对于长时间坐在办公室女性,很难摆脱脂肪在此囤积的困境,这个动作能有效化解顽固脂肪,促进它们分解。
 
  按摩建议:按摩减肥可以说是中医健康减肥方法之一。为了真正达到效果,要坚持做自我按摩,至少每周3次,持续两个月,还要与饮食和运动相配合。不要急于求成,双手不是利刃,可以立马削去身体的赘肉。手有自己的魔力,循序渐进,能把本来就存于身体中的美好曲线勾勒出来。  56减肥瘦身网-减肥评测网_减肥药【茶】排行榜|最快最有效减肥产品
 
  除了56减肥瘦身网_ 介绍的腹部按摩减肥,还可以通过穴位按摩, 给大家介绍一下这些常见的按摩穴位。
 
  一、大横穴
 
   肚脐眼的水平线上,乳头的正下方。
 
  天枢穴位置在向外侧的3指处,按摩此穴位可以调节大肠的运动。
 
  二、天枢穴
 
  肚脐左右3指宽的位置。
 
  对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。
 
  三、大巨穴
 
  天枢穴以下3指,和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。
 
  四、水分穴
 
  肚脐眼上大约一指宽。促进排泄功能,提高水分代谢。
 
  五、中脘穴
 
  肚脐上边4指高处,肚脐和胸骨下端1/2处。调节身体消化机能,通便。
 
  六、气海穴
 
  位于肚脐下两指处左右。聚气之穴,有保暖之功效。
 
  七、关元穴
 
  位于气海穴2指以下,把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。热敷能治疗痛经。
 
  八、带脉穴
 
  带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢
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